Mẹo để vòng 3 cao vút và nở nang hiệu quả

Bài tập 4 động tác đơn giản để có được vòng 3 tuyệt đẹp.

>>>  nang mong khong phau thuat
>>>   Nang mong noi soi co dau khong
>>>   Cách cải thiện vòng 3

Jen Selter là cô gái từng làm náo loạn cộng đồng mạng. Cô sở hữu thân hình thon thả nhưng lại có vòng 3 nảy nở tới khó tin. Trên instagram, Jen Selter đã có tới hơn 2 triệu người theo dõi. Đa số người theo dõi đều tỏ ra cực kỳ thích thú với vòng 3 căng tròn hoàn hảo của Jan Selter tuy nhiên trước đây, ít ai biết rằng cô từng có vòng 3 khá lép. Jen chia sẻ, nhờ có chế độ tập luyện chăm chỉ, tập mọi lúc có thể mà cô đã sở hữu được chiếc "bàn tọa" đẹp như ý.

 

Jen Selter

Dưới đây là một vài động tác cơ bản mà Jen thường xuyên tập luyện. Cô ấy hứa với người hâm mộ của mình rằng, chỉ cần họ chăm chỉ thì việc sở hữu được một vòng 3 quyến rũ không có gì là khó!
Bài một: 
-  Thân người song song với mặt sàn,  đầu gối và mũi chân chạm đất. Hít thở đều đặn
-  Dùng lực đẩy chân lên cao hết khả năng có thể. Nhẹ nhàng hạ chân xuống. Tiếp tục làm 15 lần, sau đó mới đổi sang chân còn lại. Chân còn lại cũng thực hiện 15 lần.  Lặp lại quy trình vừa rồi 3 lần.

 

 

Động tác kích thích vòng 3 nở nang hơn

Bài hai: 
- Thân người song song với sàn như bài một.
- Giữ nguyên vị trí đùi vuông góc với phần bắp chân.
- Nhẹ nhàng dùng lực đưa chân sang ngang trong khi vẫn giữ nguyên tư thế trên. làm 10 lần mỗi bên rồi mới đổi chân. Lặp lại quy trình trên 3 lần.

 

 

Động tác giúp hông gọn và săn chắc

 

Bài ba: 
- Dùng một khung, giá, hoặc  ghế để làm điểm tựa
- Bám chắc tay vào thành. Phần thân trên hơi nghiêng 45 độ, thân dưới giữ thẳng.
>>>>   Tăng kích thước vòng 3
>>>>   Cách để có vòng 3 đẹp
- Đá ngược chân ra sau. Làm 15 lần mỗi chân sau đó mới đổi sang chân còn lại. Tiếp tục lặp lại quy trình 3 lần.

 

 

Động tác nâng mông

Bài bốn: Đây là động tác quan trọng để phát triển cơ vùng hông và mông
- Giữ thẳng lưng, hai tay đưa thẳng ra phía trước, hai chân rộng bằng vai.
- Thực hiện tư thế như đang ngồi xổm
- Tiếp tục dùng lực đưa thân lên và đá sang ngang.

 

 

 

Động tác hỗ trợ cơ ở hông và mông phát triển

Cách xóa hình xăm an toàn nhất

Trước đây, các phương pháp xóa hình xăm  còn tồn tại nhiều mặt hạn chế , thông thường gây đau đớn và để lại sẹo. Ngày nay, công nghệ laser Toning được coi là cách xóa hình xăm an toàn nhất với những ưu điểm vượt trội so với phương pháp thông thường

 

 

Khi xăm hình, kim đã đưa mực xăm vào sâu bên dưới lớp da. Để xóa các hình xăm, phải tìm cách hủy số mực đã đưa vào da này. Với các cách tự xóa trước đây như dùng hóa chất, dùng bàn ủi…thường việc lấy đi mực xăm cùng lúc với việc phá hủy da. Việc phá hủy da xăm này nhiều trường hợp chẳng những không lấy hết mực, mà lại còn gây sẹo lồi, lõm dị dạng nơi vùng da xăm.

 

Các bạn có thể xem thêm:

>> cách làm mờ hình xăm

>> xóa hình xăm không để lại sẹo

Việc xóa xăm khi tiến hành bằng một số cách “táo bạo” như tẩy xăm,  mài vết xăm với muối, acid hoặc với những loại kem không rõ nguồn gốc trôi nổi trên thị trường thì sẽ dễ gây ra những hệ quả đáng buồn như: nhiễm trùng da hay để lại sẹo… Hiện cách xóa hình xăm bằng các công nghệ cao được ưa chuộng bởi phương pháp này mang đến nhiều ưu điểm như: loại bỏ mực xăm trên da với trị liệu nhanh gọn, thời gian ngắn, kỹ thuật không xâm lấn nên không để lại sẹo.

Cách xóa hình xăm an toàn nhất

Laser xóa xăm hoạt động trên nguyên tắc hấp thụ năng lượng ánh sáng chọn lọc của các hạt mực in. Những chùm tia Laser Toning phá vỡ các hạt mực in thành các mảnh nhỏ sau đó loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể thông quá các tế bào có nhiệm vụ thu dọn ( Đại thực bào ) .Quá trình phân mảnh các hạt mực này đòi hỏi phải điều trị nhiều lần tùy thuộc vào mức độ sâu của mực in. Tiến trình điều trị không gây chảy máu và không để lại sẹo. Ánh sáng Laser Toning được hấp thụ chọn lọc bởi các hạt sắc tố khác nhau của hình xăm nên không làm tổn hại đến da xung quanh. Đây có thể coi là phương pháp xóa hình xăm không để lại sẹo hiện đại nhất hiện nay

Bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Kangnam đang thăm khám cho khách hàng 

Công nghệ laser Toning hoạt động theo điều kiện các “xung” mang năng lượng laser tập trung cao độ và được các sắc tố màu của hình xăm hấp thu. Vì thế mà những tế bào, mô lân cận không bị laser làm tổn thương. Sắc tố màu hấp thu laser sẽ bị vỡ ra thành vô số những hạt li ti, các hạt màu này được hệ thông bạch huyết của cơ thể đào thải ra ngoài và hình xăm sẽ mất.

Những lợi ích của xóa hình xăm bằng laser Toning

Thời gian điều trị ngắn. Không ảnh hưởng đến vùng da xung quanh và giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng hay nguy cơ để lại sẹo. Công nghệ này không mất thời gian nghỉ dưỡng phục hồi như các liệu pháp điều trị khác. Hiệu quả đem lại tới 95% sau liệu trình điều trị

>> xóa hình xăm ở đâu hiệu quả nhất

Lời khuyên khi đi xoá xăm:

- Chỉ nên xoá xăm tại nơi có uy tín và chuyên môn cao, chuyên nghiệp và có kinh nghiệm nhiều năm.

- Không nên xoá xăm bằng các loại hoá chất và các cách không có cơ sở khoa học.

- Không xoá xăm bằng cách xăm chồng màu khác lên vì không đảm bảo và rất khó khắc phục sau này.

- Mỗi hình xâm, cách xâm, màu mực, độ nông sâu của mực trên từng vùng cơ thể khác nhau: vết xâm trên lông mày, mí, môi, cơ thể  khác nhau sẽ có những cách xóa khác nhau, ngay cả khi sử dụng laser chuyên nghiệp, KTV cũng phải nắm được nguyên l‎‎‎y hoạt động của máy, năng lượng, tần số, kinh nghiệm mới giải quyết được vết xâm triệt để mà không gây sẹo hay tổn hại cho da về sau.

LOẠI BỎ mái tóc khô, xơ, rối

Mái tóc đang bị khô sẽ trở nên bóng mượt khi bạn biết xử sự thân thiện với quá trình phát triển tự nhiên của chúng.

>>>  làm thế nào để ngăn rụng tóc
>>>  phương pháp ngăn rụng tóc
>>>  chữa rụng tóc có tốt không

Hiện tượng tóc bị khô, xơ rối là hậu quả của sự tác động tiêu cực từ phía môi trường hoặc việc sử dụng quá mức các hóa chất từ mỹ phẩm. Nếu bạn "xử tệ" với chúng, tình trạng sẽ có xu hướng nặng nề hơn.

 

Gội đầu đúng cách giúp da đầu khỏe mạnh

4 biện pháp dưới đây có thể giúp bạn khắc phục hiệu quả hiện tượng tóc khô:
1. Gội đầu đúng cách
Gội đầu nhằm loại bỏ những bụi bẩn, gàu và những vi khuẩn bám trên da đầu và những sơi tóc, trả lại sự mềm mượt láng bóng. Nhưng nếu gội quá nhiều thì tác dụng ngược lại, gây hậu quả viêm nhiễm cho da đầu và sức khỏe của mái tóc.
Lý do là  việc gội đầu quá nhiều, nước đọng trên da đầu cùng nhiều chất tẩy rửa sẽ làm cho những tế bào mới của da đầu bị ảnh hưởng, không cung cấp đầu đủ dinh dưỡng cho sợi tóc.
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp của mái tóc, nếu không thật cần thiết, bạn chỉ nên gội đầu thật sạch 1 -2 lần cho mỗi tuần. Sau khi gội nhớ dùng thêm dầu dưỡng ẩm và thấm khô với chiếc khăn mềm.
2. Khi giải quyết vấn đề tóc rối
Chải tóc để trả lại sự suôn mượt là cần thiết sau khi ngủ dậy. Nhưng sự tác động mạnh bằng cơ học cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến sự bền vững của mái tóc. Hãy chọn cho mình một chiếc lược răng thưa để nhẹ nhàng chuốt nhẹ, tránh sự tác động tiêu cực lên da đầu.

 

Dùng lược răng thưa để giải quyết vấn đề tóc rối

3. Dưỡng tóc
Ngoài cung cấp dinh dưỡng cho mái tóc, việc sử dụng một số loại mặt nạ tự nhiên có tác dụng tốt để cân bằng độ ẩm của tóc.
Nên sử dụng dầu dừa khoảng 10 - 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm mỗi đêm trước khi đi ngủ.

 

Dưỡng tóc với dầu dừa giúp cân bằng độ ẩm

4. Phòng ngừa sự tiếp xúc tiêu cực từ phía môi trường
Sự tác động của những yếu tố đến từ môi trường có thể làm cho tình trạng tóc khô, xơ, rối trầm trọng hơn…
Khi đi ra ngoài, bạn nên chọn cho mình một phụ kiện tóc thời trang như một chiếc khăn, chiếc mũ thời trang… để luôn bảo vệ an toàn cho mái tóc.

 

Bảo vệ khỏi ánh nắng tác động lên mái tóc

Cách dưỡng tóc mềm mượt, tự nhiên sạch gàu tại nhà

Tóc dính bết là hiện tượng gây nhiều phiền phức. Sử dụng một số nguyên liệu như trứng, chanh, bia… có thể giúp mái tóc khô thoáng hơn.

>>>  trị rụng tóc có hiệu quả không
>>>  trị rụng tóc có tốt không
>>>   chữa bệnh rụng tóc ở đâu

Mái tóc bết dầu là một trong những hiện tượng khó chịu khiến nhiều chị em phải lúng túng. Nguyên nhân có thể do nhiệt độ nóng bức của ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, sự thay đổi nội tiết tố…

 

Duyên dáng với mái tóc xoăn lượn sóng

Trên thị trường có thể có nhiều loại dầu gội hoặc một số kem ngăn chặn sự tiết dầu quá mức trên da đầu. Những sản phẩm hóa học có thể giúp bạn khắc phục hiện tượng mái tóc bết dầu nhưng thường không có lợi về lâu dài. Vì vậy nên bạn hãy sử dụng một số loại nguyên liệu tự nhiên gần gũi để khắc phục hiện tượng bết tóc hiệu quả.
1. Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng là một thành phần chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng với lượng protein phù hợp cho sự phát triển của sợi tóc. Đồng thời, chúng còn có tác dụng loại bỏ những vết dầu thừa bám trên sợi tóc, từ đó giúp sợi tóc trở nên khô thoáng và bóng mượt.
Đập vỡ 2 quả trứng, sau đó tách riêng lòng trắng trứng vào một cái bát và dùng đũa để khuấy đều cho chúng thành chất loãng. Bôi lòng trắng trứng đã được đánh loãng lên mái tóc và để trên tóc khoảng 30 phút rồi xả sạch với nước và gội lại với dầu gội.
 

Lòng trắng trứng giúp loại bỏ dầu thừa trên sợi tóc

2. Gel lô hội
Trước hết bạn đổ một ít dầu gội vào bát, sau đó thêm 1 thìa gel lô hội và 1 thìa nước cốt chanh rồi trộn đều. Sử dụng dầu gội tổng hợp này lên mái tóc và thực hiện bước gội đầu như thường lệ và xả sạch với nước lạnh. Mái tóc của bạn sẽ trở nên khô khoáng, bóng mượt và rõ ràng hơn.
3. Lòng đỏ trứng và nước chanh
Để tăng khả năng làm sạch dầu cùng với việc bổ sung độ ẩm cho sợi tóc, hạn chế hiện tượng tóc khô và gãy rụng thì bạn có thể bổ sung lòng đỏ trứng.
Đập vỡ 2 quả trứng và tách lấy lòng đỏ vào bát, sau đó vắt lấy 2 thìa nước cốt chanh vào và đánh lẫn tạo thành hỗn hợp. Sau khi gội đầu sạch với dầu gội, bạn sử dụng hỗn hợp lòng đỏ trứng lên mái tóc và ủ trong 10 phút. Cuối cùng rửa sạch mái tóc với nước ấm.

 

Nước chanh cùng với lòng đỏ trứng giúp mái tóc sạch và sáng hơn

4. Nước chanh
Đây là biện pháp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn để loại bỏ những tạp chất bám trên sợi tóc.
Vắt hai quả chanh lấy nước đổ vào bát, sau đó bổ sung thêm 2 chén nước và trộn đều. Sau khi gội đầu xong, bạn sử dụng nước cốt chanh để xoa bóp lên mái tóc và để nguyên 10 phút rồi xả sạch với nước lạnh.
5. Gội đầu với bia
Một cốc bia có thể đem lại cảm giác giải nhiệt cho đấng mày râu, nhưng cũng có thể giúp chị em giải tỏa những điều khó chịu bởi hiện tượng tóc bết dầu.
Sau khi gội đầu với dầu gội, bạn hãy sử dụng một cốc bia để xả lại mái tóc như một loại dầu xả tự nhiên. Với cách làm này, không những loại bỏ sạch lượng dầu thừa trên sợi tóc mà còn giúp mái tóc trở nên sáng bóng hơn.

 

Bia có tác dụng như một loại dầu xả tự nhiên giúp loại bỏ dầu thừa trên tóc

6. Trứng, dầu ô liu và bột henna
Một trong những công thức đặc hiệu đối với mái tóc bết dầu là mặt nạ được làm từ trứng kết hợp với dầu ô liu và bột henna.
Đập vỡ 1 quả trứng vào bát, sau đó bổ sung thêm 3 thìa bột lá henna cùng với 1 thìa dầu ô liu. Nếu có điều kiện, bạn có thể chế thêm 2 thìa mật ong vào bát. Trộn đều tất cả các thành phần trên thành hỗn hợp nhuyễn.
Trước hết, bạn cần làm sạch đầu với nước để loại bỏ những tạp chất đơn giản, sau đó áp dụng hỗn hợp mặt nạ lên mái tóc và ủ trong 15 phút. Cuối cùng gội lại đầu với một loại dầu gội nhẹ để vừa loại bỏ dầu, vừa làm sạch mùi khó chịu từ mặt nạ trứng.