Tham khảo ngay cách trị mụn trứng cá tại Kangnam

Tham khảo ngay cách trị mụn trứng cá tại Kangnam nếu như bạn là một trong những "nạn nhân" của nhóm khủng bố vô tình - MỤN.  Tại Kangnam - công nghệ trị mụn Oxy Led được ứng dụng thành công cho nhiều khách hàng ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Giúp khách hàng sở hữu được làn da trắng sáng, mịn màng và khỏe khoắn.

Tìm hiểu: trị mụn cám trên mũi hiệu quả nhất

Căn bệnh mụn trứng cá đã hành hạ không ít người, đặc biệt là các bạn trẻ ở độ tuổi dậy thì. Hiện nay có nhiều cách trị mụn đơn giản hiệu quả nhưng những biện pháp này thường không hiệu quả vì nó không xuất phát từ nguyên nhân nhân gây mụn và không thân thiện với làn da của mỗi người.

Mụn xuất hiện ở mọi lứa tuổi đặc biệt là ở lứa tuổi dậy thì

Hiểu được điều này, tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam chúng tôi đã ứng dụng thành công công nghệ trị mụn trứng cá hiện đại từ Mỹ là Oxy Led. Bạn có thể hoàn toàn tin tưởng khi sử dụng công nghệ trị mụn bởi chúng giúp trị mụn dứt điểm, sáng da, an toàn, không để lại sẹo.

Trị mụn cám công nghệ cao - công nghệ Oxy Led tại Kangnam

Các chuyên gia trên thế giới nhận xét rằng, Oxy – Led là công nghệ trị mụn vượt trội, kết hợp điều trị mụn từ trong ra ngoài, vừa trị mụn tận gốc, an toàn vừa giúp làm sáng mịn da bề mặt và chống thâm, xóa sẹo hiệu quả. Đặc biệt, quy trình trị mụn Oxy – Led được chuẩn hóa theo tiêu chuẩn Châu Âu với liệu trình trị mụn khoa học, nhanh chóng lấy lại làn da láng mịn, tự nhiên.

Xem ngay: chữa mụn cám hết bao nhiêu tiền

Với 1 liệu trình trị mụn cùng Oxy Led chỉ sau 3-5 lần điều trị, nhân mụn trứng cá được triệt tiêu hoàn toàn, làn da nhanh chóng được phục hồi và trở nên khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn tái phát trở lại. Chính vì thế Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hiện nay đã là lựa chọn của đông đảo khách hàng khi muốn trị mụn.

 Nguồn: http://thegioilamdep.info/

Trị mụn cho người làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao

Do tính chất công việc, bạn thường xuyên phải làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao. Khi đó, các tuyến bã nhờn tiết ra rất nhiều khiến cho tuyến lỗ chân lông tắc nghẽn, các tế bào chết trên da bị ứ đọng không được loại bỏ ra ngoài. Đây là nguyên nhân dẫn đến da bạn hình thành nên mụn cám. Trị mụn cho người làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao.

Tìm hiểu ngay: tri mun bang nuoc vo gao

Ứng dụng thành công công nghệ Oxy - Led trong điều trị mụn cám, Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là địa chỉ điều trị mụn cám an toàn, hiệu quả, làm hài lòng hàng nghìn khách hàng, mang đến cho bạn kết quả làn da mịn màng, sạch mụn, an toàn, triệt để và vĩnh viễn.

Oxy Led - Công nghệ điều trị mụn hiệu quả tốt nhất hiện nay

Cách trị mụn cám bằng oxy led vượt trội, kết hợp điều trị mụn từ trong ra ngoài, vừa trị mụn tận gốc từ sâu bên trong da, vừa giúp da mịn màng, trắng hồng. Đặc biệt, với đội ngũ bác sĩ có tay nghề, kinh nghiệm lâu năm cùng liệu trình điều trị mụn khoa học giúp bạn trị mụn nhanh chóng, tuyệt đối an toàn, không để lại sẹo, không tái phát và duy trì vĩnh viễn.

Do Oxy – Led chỉ tác động trực tiếp vào vùng da bị mụn nên đảm bảo không ảnh hưởng đến các vùng da xung quanh, không biến chứng hay có bất kỳ tác dụng không tốt nào cho da, đảm bảo tuyệt đối an toàn cho làn da.

Kết quả trị mụn tại Kangnam nhờ công nghệ Oxy Led

Liệu trình điều trị mụn cám bằng công nghệ Oxy - Led Tại Thẩm mỹ viện Kangnam thường từ 3 - 5 lần điều trị, mỗi lần cách nhau từ 7 - 10 ngày. Như vậy, tùy tình trạng mụn của bạn, thời gian trị mụn cám có thể kéo dài từ 1 - 2 tháng. Nếu trường hợp mụn cám của bạn không nhiều thì có thể chỉ phải điều trị trong 1 tháng.

Tìm hiểu thêm: trị mụn cám cho da khô

Với đội ngũ bác sĩ có tay nghề cao, chuyên nghiệp, tu dưỡng tại các nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển trên thế giới như Anh, Pháp, Mỹ, Hàn Quốc... Cùng với công nghệ điều trị mụn hiện đại nhất hiện nay đảm bảo sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ được những đám mụn cám trên da đồng thời giúp da trở nên khỏe mạnh hơn, săn chắc hơn.

Tìm hiểu thêm mọi thông tin tại website: trimuncam.com.vn

Nguồn: http://nang-mui.com/

Tiết lộ cách giảm cân bằng lá sen đơn giản tại nhà

Lá sen không chỉ được dùng để gói xôi, gói cốm mà nó còn được dùng làm nguyên liệu giảm béo tuyệt vời. Chỉ cần qua một vài bước sơ chế đơn giản tại nhà là bạn đã ngay một cách giảm cân mới hiệu quả và rất an toàn.

>>> cách giảm cân bằng bí đao

>>> hút mỡ mặt ở đâu tốt nhất

>>> hút mỡ bụng nam giới

Công dụng giảm béo của lá sen

Từ kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy dịch chiết lá sen có thể điều trị hội chứng rối loạn lipid máu khi dùng lá sen liên tục 3 đợt, mỗi đợt 20 ngày, đạt hiệu quả 91,3 %. Do đó, nếu bạnđang bị thừa cân, béo phì thì mỗi ngày, bạn nên pha 9gr lá sen, uống thay trà liên tục trong 3 tháng có tác dụng giảm béo khá tốt.
Cách giảm cân bằng lá sen hiện nay được sử dụng phổ biến là kết hợp với lá sen với các thảo dược như sơn trà, hà thủ ô và thảo quyết minh (hạt muồng) pha làm trà giảm béo. Sử dụng đều đặn trà lá sen sẽ có tác dụng giảm Cholesterol cùng các tác nhân gây béo phì, thừa cân.

Cách giảm cân từ lá sen

1. Uống trà lá sen

Muốn loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể, bạn nên dùng lá sen khô đã thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi lấy nước uống hàng ngày. Hoặc bạn có thể cho vào tác hãm với nước sôi trong khoảng từ 2-5 phút là uống được.

 

 

Tùy vào sở thích, bạn có thể cho trà lá sen vào tủ lạnh để uống lạnh hoặc cho thêm đá để có một ly trà mát vào mùa hè. Lá sen là một loại thảo dược rất lành cho nên bạn có thể uống liên tục. Cách tốt nhất để giảm béo nhanh là bạn nên uống vào buổi chiều và tối vì khi đó là lúc cơ thể sản sinh ra lượng mỡ lớn nhất.

2. Trà lá sen non và chè xanh

Để làm loại trà giảm cân này, bạn nên chuẩn vị lá sen non (20g), lá chè xanh (tươi) 20g, đại hoàng (khô) 5g.
Sau đó lấy lá sen non rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi trong mát cho đến khô, để vào lọ đậy nắp kín. Lá chè xanh dùng tươi, rửa sạch
Riêng đại hoàng phơi khô, giã nát để vào lọ đậy nắp kín. Đem 3 loại hãm với 2 lít nước sôi, để dùng trong ngày. Đem hãm với 1,5 lít nước sôi, để uống cả ngày.

 

 

Trá lá sen kết hợp với trà xanh này giúp tiêu mỡ, giảm cân nhanh, nhuận trường. Thích hợp với những người thừa cân.
Muốn giảm cân nhanh, mỗi ngày bạn có thể uống từ 4 - 6 tách trà sen vào lúc bụng đang đói. Sau một thời gian ngắn sử dụng cách giảm cân bằng lá sen, các chất có trong lá sen sẽ khiến giúp loại bỏ mỡ thừa, ngăn ngừa tình trạng tích mỡ thừa tự nhiên.

>>> hút mỡ lưng giá bao nhiêu tiền

>>> hút mỡ bụng có hại không

Ngoài việc thực hiện kế hoạch giảm cân bằng lá sen, bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn và kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân U Slim, giúp đốt cháy và giảm tích tụ mỡ thừa, tăng cường chuyển hóa mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa sự tăng cân trở lại.

Áp dụng cách giảm cân nhanh bằng lá sen này là phương pháp giảm béo cực đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, giúp bạn sớm sở hữu được một vóc dáng cân đối, vòng eo thon gọn, quyến rũ.

Khám phá cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả đơn giản nhất tại nhà

Giảm cân bằng bí đao là phương pháp giám cân đang được nhiều chị em áp dụng. Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Những thực đơn chế biến từ bí đao để giảm cân như: bí đao luộc, canh bí đao nấu gừng.

>>>  hút mỡ bụng có ảnh hưởng gì không

>>> hút mỡ mông ở đâu tốt

Giảm cân bằng bí đao hiệu quả và an toàn

Áp dụng bí quyết giảm cân bằng bí dao, bạn sẽ nhận được kết quả ngoài sức mong đợi chỏ trong vòng một tuần. Bí đao là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, và không chứa chết béo. Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao có tác dụng cực kỳ tốt trong việc làm đẹp da và giảm cân.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả và an toàn

Ngoài ra, lượng natri thấp và có thêm axit, sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, và ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Vì vậy đây là nguyên nhân giảm cân bằng bí đao được nhiều người ưa chuộng.

Bạn có thể giảm 3kg trong vòng 1 tháng nếu như áp dụng thực đơn giảm cân bằng bí đao hàng ngày. Đặc biệt, sử dụng phương pháp giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn có thể ăn sáng và ăn trưa như bình thường với những món ăn ưa thích. Bữa tối, bạn hãy thay hoàn toàn cơm bằng bí đao. 

Một tuần bạn chỉ cần ăn 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc. Nếu vẫn còn đòi, bạn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh nữa nhé!. Đây là cách giảm cân hiệu quả và an toàn mà bạn có thể áp dụng.

Dưới đây là cách chế biến bí đao cho thực đơn giảm cân.

Giảm cân bằng nước ép bí đao

Nước ép bí đao rất ít năng lượng, có tác dụng giảm mở bụng một cách tự nhiên và làm đẹp da. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

Nước ép bí đao có tác dụng giảm cân

Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý. Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

Bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.

Bí đao luộc

Một đĩa bí đao luộc buổi tối thay cho cơm sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng trong vòng 1 tháng. Đặc biệt chế biến thực đơn bí đao luộc rất đơn giản. Bí đao sau khi mua về nên nạo vỏ, rửa sạch, cắt khoanh và loại bỏ ruột rồi đổ vào nồi nước sôi. Khi bí sôi bạn nên mở vung, để sôi khoảng 2 phút thì bỏ xuống.

Uống nước bí đao luộc, vừa ngon, bổ lại vừa giúp giảm cân.

Bạn đã biết tạo má lúm đồng tiền có an toàn không?

Câu hỏi: Em chào bác sĩ! Em là Hương. Hiện nay em thấy xuất hiện rất nhiều trung tâm thẩm mỹ về phẫu thuật tạo má lúm đồng tiền, liệu phẫu thuật tạo má lúm có an toàn không thưa bác sĩ? Và địa chỉ nào có thể tin cậy?

Tìm hiểu ngay: truyền thuyết má lúm đồng tiền

Trả lời:

Chào bạn Hương!

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chuyên mục tư vấn của BVTM Kangnam, cũng đã có rất nhiều khách hàng đưa ra câu hỏi như của bạn. Sau đây các chuyên gia của BVTM Kangnam sẽ tư vấn cho bạn!

Được sở hữu má lúm đồng tiền duyên là mong ước của nhiều cô gái

Phẫu thuật tạo má lúm đồng tiền đơn giản là cách thường được lựa chọn nhiều nhất, ngay sau khi gây tê, bác sĩ mô phỏng quá trình hình thành má lúm tự nhiên, tạo một lỗ nhỏ bên trong niêm mạc má của bạn, sau đó một mũi khâu nhỏ với chỉ tự tiêu đính cơ và mặt dưới da nơi vị trí mà lúm mà bạn mong muốn để khi cơ co rút sẽ kéo da vào bên trong hình thành vệt lõm – gọi là má lúm. Bác sĩ sẽ sử dụng chỉ tự tiêu để tiến hành khâu, một đường khâu đính cơ vào mặt dưới da tạo má lúm tại vị trí đã được bác sĩ đánh dấu.

Quá trình thẩm mỹ má lúm đồng tiền thực hiện chỉ kép dài từ 10 đến 15 phút, không gây đau, khó chịu hay tốn thời gian nghỉ dưỡng mà có thể trở lại ngay với công việc thường ngày. Kết quả được duy trì vĩnh viễn dài lâu, tuyệt đối an toàn, không gây tổn thương, không để lại sẹo.

Dễ dàng có được đôi má lúm đồng tiền như mong muốn

Với ưu thế về công nghệ hiện đại, bác sĩ giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm và đã từng có thời gian dài được học tập và tu nghiệp tại các  quốc gia có ngành thẩm mỹ phát triển như Mỹ, Hàn Quốc, Thái Lan… BVTM Kangnam cam kết mang đến cho bạn đôi má lúm đồng tiền đẹp tự nhiên, duyên dáng và đáng yêu.

Mời bạn liên hệ trực tiếp với BVTM Kangnam để được tư vấn cụ thể hơn.

Nguồn bài viết: http://taomalumdongtien.net/phau-thuat-tao-ma-lum-dong-tien-co-an-toan-khong/

Sưu tập những cách giảm cân bằng chanh cho hiệu quả nhanh trong 7 ngày

Bạn đã bao giờ có ý định giảm cân bằng chanh? Bạn có biết tác dụng của chanh trong việc giảm cân?. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn cách giảm cân bằng chanh tại nhà cực hiệu quả mà tiết kiệm được nhiều thời gian, chi phí.

>>> Hút mỡ mặt ở đâu tốt nhất

 

>>> hút mỡ bụng có nguy hiểm không

Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn có thể áp dụng triệt để mà không cần sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa. Thực ra đây là phương pháp giảm cân, giữ eo được các ngôi sao tin tưởng áp dụng rất nhiều, chúng ta hãy cùng xem họ sử dụng chanh để giảm cân như thế nào nhé.

Giảm cân bằng chanh muối ấm tại nhà

Việc bạn kết hợp giữa nước chanh và muối ấm hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể.Tác dụng của chanh muối giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).

Ưu điểm giảm cân bằng chanh muối ấm:

• Dễ thực hiện
• Chi phí rẻ
• Giảm cân tương đối nhanh
• Giúp làm đẹp da, ngừa mụn, trắng răng, bài thải độc tố trong cơ thể…

Dùng chanh nước chanh và muối ấm để giảm cân nhanh

Cách làm nước chanh muối ấm :

• Vắt 1 quả chanh vào 300ml nước lạnh
• Thêm 1/3 thìa Cafe muối hạt
• Chế thêm 1 chút nước sôi sao cho nước chanh muối trở nên ấm nóng (càng nóng càng có tác dụng giảm mỡ nhanh nhưng chớ nên pha nóng quá khẻo nước chanh sẽ đắng)
• Uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút.

Giảm cân bằng nước chanh pha loãng 

Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày, lưu ý không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo. Ngoài ra khi uống nước chanh sau một thời gian sẽ không chỉ giúp bạn giam beo nhanh mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da nữa.

 

>>> hút mỡ bụng có ảnh hưởng gì không

 

Giảm cân bằng nước chanh pha mật ong

Ở bài viết kỳ trước tôi đã giới thiệu đến bạn cách giảm cân bằng mật ong, và trong khuôn khổ bài viết này lại một lần nữa tôi lại có dịp hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng mật ong pha với nước chanh.

Cách pha chế thức uống giảm cân này như sau: sử dụng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt kiệt lấy nước, 2 thìa cafe mật ong khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước bữa sáng và tối 30 phút. Ngoài tác dụng giảm cân của chanh như bạn đã biết thì mật ong có có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Sử dụng nước chanh muối kết hợp chế độ ăn Low Carb 

Để có được kết quả giảm cân nhanh nhất bạn nên kết hợp phương pháp này với chế độ ăn Low Carb. Low Carb là chế độ ăn không tinh bột và đường. Nhưng khi bạn kết hợp 2 phương pháp này với nhau bạn có thể cho hiệu quả tăng lên gấp rưỡi, thời gian giảm cân xuống được gần 1 nửa chặng đường.

Tuy nhiên, khi áp dụng giảm cân bằng chanh bạn không cần phải quá khắt khe với chế độ ăn của mình. Tinh bột và đường, bạn vẫn có thể ăn nhưng hãy cố gắng hạn chế chúng ở mức tối đa.

Nên kết hợp chanh muối ấm với chế độ ăn low carb 

Giảm cân bằng chanh muối kết hợp với tập luyện hàng ngày

Để giảm cân nhanh và cho cơ thể săn chắc bạn nên áp dụng chế độ ăn uống kể trên kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng. Bạn không nhất thiết phải chạy bộ hàng giờ, lắc vòng hay đạp xe khổ sở. Bạn chỉ cần dành ra một khoảng thời gian nhỏ trong ngày để đi bộ, bước lên cầu thang khoảng chục vòng… để có thể tăng cường đốt cháy mỡ thừa.

Tập luyện chăm chỉ với cường độ cao chắc chắn giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân nhưng những bài tập nhẹ nhàng cũng không có thể hỗ trợ cho bạn một cách đáng kể.

Tập thể dục nhẹ nhàng hỗ trợ giảm cân nhanh, hiệu quả

Giảm cân bằng chanh cần lưu ý gì?

Nước chanh  về cơ bản là cách giảm cân an toàn nhưng bạn cũng nên cẩn thận nếu bạn có tiền sử dạ dày. Khi sử dụng mà thấy đau tức bụng thì bạn nên dừng lại ngay.

Nước chanh  thời gian đầu sẽ khiến bạn bị tích nước và bạn có cảm giác mình béo lên. Đừng lo lắng, đây là hiện tượng bình thường.

Sau khi sử dụng đều đặn nước chanh muối trong khoảng 9-10 ngày thì bạn nên dành ra 1 ngày “xả muối”. Đó là ngày bạn không sử dụng chanh muối nhưng vẫn ăn uống hạn chế tinh bột và đường.

Cách giảm cân bằng chanh là cách giảm cân có hiệu quả cao trong số những cách giảm cân bằng tự nhiên. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn đòi hỏi bạn phải thật kiên trì và thực hiện đều đặn.

Giảm cân đẹp dáng tự tin tỏa sáng cùng với viên giảm cân Lic

Hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin đã được thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả, an toàn trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì. Đây được xem là bước đột phá trên cơ sở ứng dụng tiến bộ của nghiên cứu sinh học phân tử về giảm cân.

Hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin tác động đến mỡ trắng dựa trên 2 cơ chế:

• Ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ (là yếu tố quan trọng của quá trình tăng cân).

• Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách hạn chế tác dụng của perilipin - nhóm protein nằm trên giọt mỡ. Perilipin có thể xem như “kẻ ngáng đường” không cho men lipase hoạt động. Khi perilipin bị ức chế thì men lipase mới tiếp cận đến giọt mỡ và phân hủy chúng.

Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả, an toàn (*).

Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong thời gian sớm nhất.Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư…

Bí quyết VÀNG giảm cân hiệu quả tại nhà TỐT NHẤT

Điểm mấu chốt làm cho chúng tôi biết thêm “chất béo” hơn là lượng calo mà bạn tiêu thụ luôn luôn lớn hơn lượng calo mà cơ thể có thể tiêu thụ. Kiểm soát lượng chất béo và calo trong thực phẩm là một vấn đề lớn đối với những người thừa cân. Những gì để ăn tải lượng calo thấp, nhưng vẫn đảm bảo năng lượng ngon nhất và đủ cho một ngày làm việc? Chính vì vậy hôm nay chúng tôi xin giới thiệu với các bạn những bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà. Dưới đây là 5 thực phẩm tốt, ít chất béo, chứa ít hơn 300 calo mà bạn có thể tham khảo quá khứ để bổ sung thực đơn giảm cân của bạn.

>>> hút mỡ bụng có nguy hiểm không

>>> hút mỡ bụng có ảnh hưởng gì không

 

Bí quyết giảm cân tại nhà nhanh chóng và hiệu quả

Bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà

Chế độ ăn uống dành cho người giảm cân
1. Giảm cân với sandwich cá
Thông thường, sandwich cá chỉ chứa khoảng 277 calo và 4g chất béo. Với món ăn này, bạn có thể chọn cá hồi hay cá trê chiên Pan để phù hợp với hầu như vàng. Sau đó, thêm một số món salad, cà chua và sốt mayonnaise kẹp giữa hai bánh. Nó là đơn giản , dễ làm và không mất nhiều thời gian.
2. Giảm cân với cà chua nhồi thịt
Sử dụng lò nướng hoặc lò vi sóng có thể làm món ăn này. Chọn một quả cà chua đồng phục, cà chua rửa sạch, cắt đầu, cắt ½ hạt , biến cà tím để ráo nước. Còn lại ½ cà chua xắt nhỏ, băm nhỏ cà rốt và xắt nhỏ, hành xắt nhỏ màu xanh lá cây . Shoulder bằm nạc băm nhỏ ướp với tỏi, bột ớt, cà rốt, hành lá và thêm một chút gia vị. Tuck phần nạc trong cà chua và đặt trong lò vi sóng trong 20 phút và sau đó gỡ bỏ.
3. Giảm cân với món salad trứng và khoai tây
Thành phần để làm món ăn này rất linh hoạt, bạn chỉ cần 2 quả trứng luộc, 1 quả bơ, 1 quả táo, 1 khối khoai tây luộc. Đặt tất cả vào một cái bát và thêm mayonnaise, trộn đều là xong. Trứng và salad khoai tây là món ăn ít chất béo tuyệt vời mà bạn có thể chuẩn bị ở nhà trước khi ăn trưa hoặc có thể cho tất cả các thành viên gia đình để thưởng thức, chắc chắn là một yêu thích cho trẻ con nữa.
4. Uống nhiều nước để giảm cân
Bạn không không cần phải cho nước vào đầy bụng mình, nhưng bạn nên cố gắng uống 8-10 ly nước mỗi ngày. Cơ thể của bạn luôn cần nước, cũng nhờ uống đủ nước thận của bạn sẽ lọc các chất thải và chuyển hóa chất béo cơ thể của họ hiệu quả hơn. Nếu bạn uống một ly nước trước 10-15 phút trước bữa ăn , bạn sẽ cảm thấy no và ăn ít hơn. Một điều thú vị là bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Lý tưởng nhất, nếu bạn muốn giảm cân nhanh, uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn
5. Lựa chọn thực phẩm khoa học
Các loại rau và trái cây tươi là một nguồn thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bạn để giảm cân. Rau xanh chứa nhiều chất xơ và vitamin nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa béo phì.
Trà xanh được xem là một trong những nội dung nhiệt hiệu quả nhất để thúc đẩy sự trao đổi chất một cách an toàn và tự nhiên. Ngoài trà, lá trà khô để thêm vào món salad, bánh mì để giúp tăng khối lượng của bạn.
Thịt nạc cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, làm bạn tiêu thụ ít calo hơn trong suốt cả ngày. Nguồn protein nạc bao gồm sữa tách kem, pho mát ít béo, trứng, thịt gà và gà tây.
6. Ngủ đủ giấc
Khi ngủ bạn có thể tiêu thụ 60 calo / giờ. Tuy nhiên , nếu trong giấc ngủ, bạn thường biến sẽ giúp tiêu hao năng lượng cơ thể của bạn và cơ bắp săn chắc hơn. Nên ngủ ít nhất 7-8 giờ / ngày để giảm cân hiệu quả và duy trì sức khỏe.
7. Gừng giúp giảm mỡ bụng
Gừng là thực phẩm với nước nóng, do đó bạn có thể sử dụng nó để loại bỏ chất béo bụng trong 2 phương pháp sau:
Phương pháp 1: Sử dụng kết hợp với muối , sử dụng 500g muối và 500g gừng, gừng bạn làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền nhỏ, rang muối và thực hiện gói nóng và các phong trào massage như trên sẽ rất có hiệu quả.
Phương pháp 2: Bạn sử dụng 1 kg gừng tươi , sạch , để nguyên vỏ , nghiền nhuyễn với rượu vang 800ml tốt hơn trong 2 -3 tháng trước khi sử dụng rượu gừng ngâm massage bụng hàng ngày , bên cạnh tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, rượu gừng cũng giúp bạn để xóa đi những cảm giác mệt mỏi, như là một phần cơ bụng săn chắc hơn.
8. Giảm cân bằng chanh muối ấm tại nhà
Sự kết hợp bạn nước chanh và muối ấm hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ chất béo dư thừa trên toàn bộ cơ thể của muối sử dụng chanh the. Giúp đốt chất béo, cơ thể phá hủy chất béo nhanh hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân trong một khu vực nhất định của cơ thể , nước chanh muối ấm giảm chất béo trên cơ thể (mặt, cằm, cổ, cánh tay, chân, bụng, mông …).
Phương pháp làm nước chanh muối ấm
Bóp một trái chanh vào nước lạnh 300ml
Thêm muối 1/3 muỗng canh hạt Cafe
Hoàn tất việc thêm 1 chút nước sôi để nước trở nên muối chanh ấm ( nóng như có tác dụng giảm béo một cách nhanh chóng nhưng không nên quá nóng trong những kết hợp cân bằng nước chanh sẽ đắng)
Uống nước chanh trước khi ăn sáng với muối ấm 30 phút, 30 phút trước khi ăn trưa, trước khi đi ngủ 30 phút.
Hi vọng với bài chí sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà sẽ phần nào đó giúp cho các bạn có được những vòng eo như mong muốn. Chúc các bạn thành công.