Mỡ bụng là tính trạng dễ gặp phải ở nhiều người hiện nay, đặc biệt là với những người thường xuyên ngồi nhiều, lười vận động, hoặc những người thừa cân và có chế độ ăn uống thiếu khoa học. Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về bệnh tật như tim mạch, huyết áp… chính vì vậy nhu cầu giảm béo nói chung cũng như giảm béo vùng bụng ngày càng tăng cao, đặc biệt những cách giảm mỡ bụng nhanh chóng luôn được rất nhiều người quan tâm.
Hút mỡ
>> hút mỡ chân
>> hút mỡ má
Áp dụng công nghệ thẩm mỹ hiện đại
Sự tiến bộ của công nghệ thẩm mỹ đã cho ra đời nhiều phương pháp giảm mỡ bụng nhanh, không cần phẫu thuật và không gây đau đớn như phương pháp Laser Lipo, Tri Lipo, giảm mỡ bụng kiểu Nhật Bản,… tuy nhiên chi phí trị liệu thường khá cao.
Sử dụng thuốc giảm cân
Các phương pháp kể trên chỉ là giải pháp giảm mỡ bụng nhanh trong ngắn hạn, sau đó bạn vẫn có khả năng bị tăng cân và tích luỹ mỡ thừa trở lại. Vậy nên, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả lâu dài nhất vẫn là áp dụng chiến lược giảm mỡ bụng tự nhiên thông qua chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn. Cách làm này đòi hỏi bạn tốn nhiều thời gian và công sức cũng như phải nỗ lực kiên trì mới có thể làm giảm mỡ bụng nhưng hiệu quả mà chúng mang lại là lâu dài và tốt cho sức khỏe.
Chế độ ăn uống
Thực đơn giảm cân khoa học, ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ, hạn chế các thực phẩm có nhiều đường và chất béo. Thay vì ăn nhiều thứ trong cùng một bữa hãy chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Bạn cũng không nên ăn nhiều vào bữa tối và không ăn đêm vì vào thời điểm này cơ thể bạn thường không vận động nhiều, nguồn năng lượng được nạp vào sẽ dần chuyển sang mỡ và tích tụ ở bụng.
Tập luyện
>> hut mo bap tay
>> hút mỡ không phẫu thuật
Yoga
Các bài tập Yoga cơ bản hay chuyên sâu đều có tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp khí huyết lưu thông, cơ thể phát triển cân đối, hài hòa. Nếu kiên trì tập luyện Yoga bạn sẽ sớm có được vòng bụng săn chắc, thọn gọn cũng như một cơ thể dẻo dai, trẻ trung.
Bơi lội
Tập cơ bụng
Các bài tập cơ bụng đơn giản và tiết kiệm sẽ tác động vào vùng mỡ thừa làm tiêu hao bớt và giúp vùng bụng thêm săn chắc. Một ví dụ điển hình là bạn nằm trên sàn, hai tay để ra sau gáy, hai chân duỗi thẳng, từ từ nâng đầu lên cho đến khi đầu bạn chạm vào các ngón chân, thực hiện như vậy 20 lần mỗi ngày và đừng quên hít thở đều đặn trong khi tập.
Thể dục thẩm mỹ
Bạn nên theo học một lớp thể dục thẩm mỹ đều đặn. Các động tác thể dục thẩm mỹ đều nhằm tạo cho bạn những đường nét cơ thể quyến rũ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét